"အကြိုက်ဆုံး" အစားအစာသည်ကမ္ဘာတဝှမ်းပျံ့နှံ့နေပြီးအလွန်လူကြိုက်များသည်။ ဤအချက်အချာကျသောအကြောင်းရင်းနှစ်ခုရှိသည် - ပထမအချက်မှာရလဒ်မှာ 7 ရက်အတွင်းသင် 7 ရက်အတွင်း 7 ရက်အတွင်းအလေးချိန် 7 ကီလိုဂရမ်မှ 10 ကီလိုဂရမ်ကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။ ထို့အပြင်အစားအစာအဆုံးအပြီးတွင်ပေါင်အပိုများသည်မပြန်မလာဟုယုံကြည်သည်။
"အကြိုက်ဆုံး" အစားအစာ၏ထိရောက်မှုနှင့်ရလဒ်များ
အထက်ဖော်ပြပါအချက်များမှရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်တွေ့ရသောကြောင့်ဤအစားအစာကို 7 ရက်ကြာဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်, နေ့စဉ်နေ့တိုင်းထုတ်ကုန်တစ်ခုသို့နေ့စဉ်ရည်ညွှန်းသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ဤအစားအစာသည်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်, သင်၌ကြီးမားသောဘဏ် financial ာရေးကုန်ကျစရိတ်များမလိုအပ်ပါ။ ဤအစားအစာမှအစားအစာအားလုံးနီးပါးကိုသင်၏ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်တွေ့နိုင်သည်။ contraindications ရှိပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ contraindications ရှိပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ ဤအစားအစာ၏အပြုသဘောဆောင်သောအင်္ဂါရပ်များမှာမူးဝြေခင်းခြင်း, အားနည်းခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတို့ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းအတွက်အစာစားခြင်း, သင်ဟာကိုယ်အလေးချိန်ကျရုံသာမကအန္တရာယ်ရှိသောအရာဝတ်ထုများ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစေနိုင်သည်။
7 ရက်အဘို့အချစ်သူ
- တစ်နေ့: သောက်ခြင်း။ မည်သည့်အရည်ကိုမဆိုသောက်နိုင်ပြီးဟင်းရည်, လက်ဖက်ရည်နှင့် Kefir (1%) တွင်အဓိကအလေးထားနိုင်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအထူးသဖြင့်နွေးထွေးသောရေကိုမကန့်သတ်မထားပါနှင့်။
- ဒုတိယနေ့: ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အကန့်အသတ်မရှိပမာဏကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားပါ။ ဒီနေရာမှာဂေါ်ဖီထုပ်ကဲ့သို့သောသဘာဝအဆီအဟန့်အတားများကိုအာရုံစိုက်နိုင်သည်။
- နေ့သုံးခု - သောက်ခြင်း။ ကျနော်တို့ပထမ ဦး ဆုံးနေ့၌ကဲ့သို့တူညီသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသူ့ဟာသူပြန်လုပ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အထူးသဖြင့်ရေနှင့်အတူအရည်အတွက်ကိုယျ့ကိုယျကိုကန့်သတ်မထားဘူး။
- စတုတ်ထနေ့စတုတ်ထ: အသီး။ ကျွန်ုပ်တို့သည်မည်သည့်အသီးကိုမဆိုစားသုံးကြသည်။ ထပ်မံ. Kiwi, လက်ပစ်ဗုံးကိုသဘာဝအဆီအဟန့်အတားများကိုအာရုံစိုက်ပါ။
- နေ့ပဉ္စမအပိုင်း: ပရိုတိန်း။ ကြက်သားရင်သား, အသားပြုတ်, အသား, အသား, အဆီအသား, အဆီ, အဆီ, အကောင်းဆုံးကတော့အရာအားလုံးကို 3-4 သေးငယ်တဲ့အပိုင်းတွေကိုခွဲပြီးတစ်နေ့တာကိုစားပါ။
- ဆဌမနေ့: သောက်ခြင်း။ အလားတူပင်ပထမနှင့်တတိယနေ့ရက်များ။ ဟင်းရည်, ကာယနှင့်နွေးထွေးသောရေအပေါ်အားလုံးတူညီသောအလေးပေး။
- သတ္တမနေ့ - မျှတသောအစားအစာ။ ၎င်းသည်နောက်ဆုံးသောနေ့ဖြစ်ပြီးအစားအသောက်အစားအစာမှပုံမှန်အကူးအပြောင်း, လူတိုင်းသည်တစ် ဦး ချင်းစီဖြစ်လိမ့်မည်။ မနက်စာအတွက်တော့ကွကျဥ (1-2 ကွကျဥ 1-2 ကွကျဥကိုစားပြီး Kefir ဒါမှမဟုတ်ရုပ်ဆိုးလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သောက်နိုင်တယ်။ နေ့လည်စာစားချိန်မှာသစ်သီးတစ်လုံးကိုကိုက်ပါ။ နေ့လည်စာတွင်ဟင်းရည်သို့မဟုတ်အနိမ့် -fat ဟင်းချို။ ညစာမဝင်မီ, သစ်သီးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ကောင်ကိုက်ပါ။ ညစာအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်တစ်မျိုးသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအရည်ဖယ်ရှားခြင်းအားအရှိန်မြှင့်ရန်အချဉ်မုန့်သို့မဟုတ်သံလွင်ဆီ (ဟင်းသီးဟင်းရွက် (ဟင်းသီးဟင်းရွက်) ဆီနှင့်ရာသီဥတုအနည်းငယ်နှင့်အတူရာသီ။
contraindications
"ချစ်သူ" အစားအစာကိုကိုယ် 0 န်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်သည့်ရင်သားများတွင်ဆန့်ကျင်သည်။ ထို့အပြင်အူလမ်းကြောင်းနှင့်ကျား, မ, သွေးတိုးရောဂါ, ဆီးချိုရောဂါ, နှလုံးရောဂါနှင့်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်မှုတို့ဖြင့်သွေးတိုးရောဂါ, ဆီးချိုရောဂါ, "ချစ်သူ" အစားအစာသည်ကျယ်ပြန့်သောအစာကိုကျယ်ပြန့်သောအချက်ဖြစ်သော်လည်းလူတိုင်းအတွက်မသင့်တော်ပါ။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောခေါင်းကိုက်ခြင်း, အားနည်းခြင်း, အလျင်အမြန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု, အူလမ်းကြောင်းများ, မည်သည့်အစားအစာကိုမဆိုအသုံးမပြုမီ, ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်သေချာပါစေ။ နာတာရှည်ရောဂါများရှိပါကအစားအသောက်ကိုစွန့်ခွာခြင်းသည် ပို. ကောင်းသည်။